Neue Studie der TU München: Corona hat Übergewicht verschärft
Beate Speyerer • 18. Juli 2021
Eine aktuelle Studie der TU München zeigt: Corona hat die Volkskrankheit Übergewicht verschärft.
Das Studienteam aus München untersuchte 1001 Erwachsenen unter Coronabedingungen und stellte fest:
"Wir sehen eine gesundheitsschädliche Kombination von Bewegungsmangel und ungesundem Essverhalten ".
Das Fazit: Die seelische Belastung hat im zweiten Lockdown stark zugenommen, ein Drittel der Befragten, vor allem jüngere Menschen mit Gewichtsproblemen haben sich in den letzten Monaten zusätzliche Pfunde, "Kummerspeck" angefuttert. Im Schnitt zwischen fünf und sieben Kilogramm. Hinzu kommt, dass die Hälfte der Betroffenen in der Online-Umfrage im April angegeben hat, sich seit Pandemiebeginn deutlich weniger zu bewegen. Im Home-Office fehlt Bewegung, und gleichzeitig wurden insgesamt mehr Fast-Food und kalorienreiche Mahlzeiten verzehrt.
Übergewichtige Menschen mit Vorerkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck gelten im Falle einer Corona-Infektion als Hoch-Risikopatienten, bei denen besonders schwere, lebensbedrohliche Verläufe beobachtet werden. Das Übergewicht erhöht das Sterberisiko in der Corona-Pandemie.
Meine Tipps:
- Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ernährung und Bewegung.
- 16:8 Intervallfasten
- So viel wie möglich selber kochen, denn wer Fertigprodukte, Snacks oder Fastfood isst, verliert schnell den Überblick über seine Kalorienzufuhr. Wer sich gesund ernähren möchte, kommt um das selber kochen nicht herum. Dabei sollte mit viel Gemüse, Fisch und gesunden Öle gekocht werden, tierische Fette oder Kohlenhydrate sollten nur in Maßen verzehrt werden.
- körperliche Aktivität, z.B. mit Yoga, Fahrradfahren, Joggen oder Wanderungen einbauen
- Unterstützer oder Motivator suchen: begleitendes Ernährungscoaching
- Wochenplan erstellen
- Eine Mahlzeit durch Abnehmshake ersetzen, eine Mahlzeit aus 1/2 Gemüse und 1/2 Protein ohne Kohlenhydrate.
Mein Tipp bei BMI >30
Bei drastischem Übergewicht (BMI >30) rate ich zum Ernährungsplan nach dem 16:8 Prinzip. Mit Eiweißdrinks und Eiweißriegeln schaffen es auch Berufstätige, in wenigen Wochen eine deutliche Gewichtsabnahme zu erreichen.
Interesse? Dann bitte schreiben Sie ein E-Mail an mich.
Wer kennt das nicht, es ist verdammt schwierig, dauerhaft allein mit "Diät" und Sport dauerhaft abzunehmen. Vor allem das Gewicht zu halten, stellt oftmals das größere Problem dar als das Gewicht zu reduzieren. "Endlich darf ich wieder essen, nachdem ich mich solange zurückgehalten habe", denken viele und die verlorenen Pfunde werden schnell wieder angefuttert oder sogar noch übertroffenen. Nun gibt es zwei vielversprechende Varianten, Gewicht dauerhaft zu reduzieren: Die Abnehmspritze und die Abnehmpille. Im Artikel erfährst du, welche der beiden Möglichkeiten für dich die Geeigneteste ist. ---------------- DIE ABNEHMSPRITZE Der Durchbruch Endlich ist der Wissenschaft ein echter Durchbruch gelungen: „Erst als wir erkannten, dass wir das Zentralnervensystem ansteuern müssen, um effektive Medikamente gegen Adipositas zu entwickeln, gelangen uns wichtige Fortschritte“, erklärt Professor Dr. Matthias Tschöp. Wirkungsweise Der Wirkstoff in der Abnehmspritze sind Moleküle, deren Wirkung natürlichen Hormonen ähneln. Die Wirkstoffe reduzieren den Appetit, verstärken das Sättigungsgefühl und fördern unter anderem den Fettabbau. Sie sind in der Lage, an bestimmte Rezeptoren im Gehirn zu binden und ähnliche Effekte wie die körpereigenen Hormone auszulösen. Wie der Name schon sagt, muss der Wirkstoff subkutan unter die Haut gespritzt werden. Für wen ist die Abnehmspritze geeignet? Die "Abnehmspritze" ist seit 2022 in Deutschland zugelassen und kann für Menschen mit Diabetikes Typ 2 ärztlich verordnet werden. Eine Zulassung zur Behandlung der Adipositas wurde beantragt. Trotz ärztlicher Verordnung muss die Abnehmspritze selbst bezahlt werden: geschätzte Kosten ca. 400 €/mtlg. Erfolge Die Erfolge sind beeindruckend: In klinischen Studien wurde gezeigt, dass das Körpergewicht bei regelmäßiger Einnahme um durchschnittlich 22 Prozent sinkt. Auch die Risiken an Folgeerkrankungen aufgrund des Übergewichtes zu erkranken, werden signifikant gesenkt. Nachteile Für viele ist die Abnehmespritze keine Option, sie wird nicht verschrieben oder ist schlichtweg zu teuer. Übergewichtige Menschen ohne der Diagnose Diabetes Typ 2 haben keine Möglichkeit auf offiziellem Weg die "Abnehmspritze" verschrieben zu bekommen. Die Kosten des Medikamentes sind hoch, die Krankenkassen und Ärzte zögerlich. Wen wundert es, wenn der Schwarzmarkt blüht und verzweifelte Menschen illegal über das Internet vermeintlich Anbieter suchen. Die Gefahr gepanschte oder sogar schädliche Substanzen geliefert zu bekommen, ist hoch. Deshalb Finger weg! Und: die Spritze muss regelmäßig angewandt werden, um das Gewicht zu halten. ---------------------- DIE ABNEHMKAPSEL 2025: Gesundes ganzheitliches Konzept mit der Abnehmkapsel Jüngst haben Forscher aus Österreich pflanzliche Wirkstoffe entdeckt, die ebenfalls ein schnelleres Sättigungsgefühl auslösen und gleichzeitig den Hunger drosseln. Diese Wirkstoffe haben den gleichen Effekt wie die künstlich hergestellten Hormone der Abnehmspritze: sie regulieren mit pflanzlichen Wirkstoffen das Hunger- und Sättigungsgefühl. Die Probanden empfanden nach Einnahme ein natürliches Sättigungsgefühl und hörten deutlich früher mit dem Essen auf. Gelüste nach Süßem und Fettigem sanken deutlich. Für wen ist die Abnehmkapsel geeignet? Die "Abnehmkapsel" ist seit 2024 in Deutschland zugelassen und ist für Jedermann und -frau rezeptfrei zugänglich. Keine Heißhungerattacken Bei Einnahme der Abnehmkapsel entwickerlten die Probanden gar keine oder nur deutlich reduzierte und in geringerem Umfang Heißhungerattacken. Die Probanden berichten, dass der "automatische" Weg zum Kühlschrank es nicht mehr gibt, ebenso die Gelüste nach Süßem oder Fettigem verschwinden. Die Vorteile der Abnehmkapsel: Die Abnehmepille wird einmal am Tag oral eingenommen, also geschluckt. Die Kosten liegen bei ca. 150 €/mtlg. Die Abnehmpille wird solange genommen, bis das Gewicht erreicht ist. Sobald das Gewicht droht zu steigen, wird mit der Einnahme erneut begonnen. Fazit: Die Abnehmkapsel stelle eine gesunde Alternative zur Abnehmspritze da. Auf eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigem Eiweiß und Gemüse sollte natürlich weiterhin geachtet werden. Weitere Infos erteile ich gerne telefonisch.
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Das Verlangen nach Süßem wächst nur durch Zucker. Den süßen Geschmack von Zucker nehmen Menschen durch Sinneszellen im Mund wahr. Nun wurde durch eine Studie der Columbia Universität ein zweiter bisher unbekannter Weg das Signalübertragung gefunden: Wenn Zucker in den Darm gelangt, aktiviert er Zellen des nervus vagus. Dieser leitet Signale zum Hirnstamm und aktiviert dann spezielle Neuronen. Nur diese Reaktion - nicht die Geschmacksempfindung im Mund - löst ein Verlangen nach mehr Süßen aus. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass das Verlangen nach Süßem immer durch vorangegangen übermäßigen Zuckerkonsum ausgelöst wurde. Die einzige Lösung, Heißhungerattacken auf Süßes zu umgehen, ist eine zuckerfreie Ernährung. Selbst wenn die Geschmacksempfindungen im Mund fehlen, reagieren die Neuronen mit gesteigertem Verlangen nach Zucker, sobald Zucker vom Darm aufgenommen wird. In der heutigen Zeit ist es mittlerweile eine Herausforderung, zuckerfrei einzukaufen. Die Lebensmittelindustrie verwendet Zucker als Füllmittel, Konservierungsmittel und als Geschmacksverstärker. Deshalb biete ich gezielt Kurse und Ernährungsberatung an, da ich weiß, wie schwer sich der Konsument bei der Auswahl zuckerfreier Lebensmittel tut. Für alle die im Home-Office tätigen Arbeitnehmer ist besonders schwierig, sich gesund zu ernähren, da die Zubereitung wenig Zeit in Anspruch nehmen darf. Individuelle Erstellung eines Home-Office-Speiseplan samt Rezepten ist hierbei eine hilfreiche Alternative.