Ein gutes Bauchgefühl
Reizdarmsyndrom - wann ist endlich Ruhe im Darm?
Etwa 50% aller Magen-Darm-Beschwerden sind auf das Reizdarmsyndrom zurückzuführen.
Betroffene leiden täglich an Symptomen wie Blähungen, Bauchschmerzen- krämpfen, Durchfall und/oder Verstopfung. Alltägliche Aufgaben werden oft zur Qual, Betroffenen verlassen seltener das Haus oder meiden soziale Kontakte. Die Krankheit ist nur schwer zu entdecken, weil sie schwer diagnostiziert werden kann. Oft werden Betroffene vom Arzt schlichtweg mit ihren Symptomen nicht ernst genommen.
Die gute Nachricht: es gibt für 4 von 5 Patienten einen Weg, die Beschwerden deutlich zu lindern - dann wenn wenn die Patienten ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen und eine Ernährungsumstellung konsequent umsetzen.
Die Verdauung ist ein komplexes System, es reagiert sensibel, vor allem auch bei Stress. Der Verdauungstrakt hat ein eigenes Nervensystem, es ist für das Vermengen und Weiterschieben der Nahrung zuständig und entscheidet, was in unserem Körper bleibt und was nicht. Wenn nun dieses Nervensystem verrückt spielt, reagieren die Nervenzellen nicht so, wie sie sollten. Das Weiterschieben der Nahrung ist gestört. Blähbauch, Krämpfe aber auch Übelkeit, Sodbrennen, Völlegefühl, Müdigkeit und Muskelschmerzen können auftreten.
Da die Ursachen für das Reizdarmsyndrom nicht genau bekannt sind, gibt es keine Wunderheilung. Aber durch Umstellung der Ernährung können die Symptome deutlich gelindert werden. Ärzte und Ernährungsberater empfehlen immer häufiger die Low-FODMAP-Diät, weil damit schon so vielen Patienten geholfen werden konnte. Einige Bestandteile der Nahrung werden vom Dünndarm schlecht aufgenommen, die zu den genannten Symptomen führen. Meist sind dies die FODMAPs in unserem Speiseplan. Werden diese für 4-8 Wochen streng gemieden, kommt es bei 80% der Probanten zu einer deutlichen Verbesserung ihrer Symptome.
Wenn du am Reizdarmsyndrom leidet oder dein Arzt den Verdacht hegt, ist der nächste Schritt der Gang zu einem Ernährungsberater. Er wird dich bei der Umstellung deiner Ernährung begleiten.
