Die von mir eingesetzte Methode "Genussvoll abnehmen" wird von führenden Ernährungsmedizinern empfohlen. Viele Studien belegen ihre Wirksamkeit. Die Methode "Genussvoll Abnehmen" basiert auf der wissenschaftlichen geprüften LOGI-Methode. LOGI steht für „Low Glycemic und Insulinemic“, auf Deutsch: Diät mit nur geringer Auswirkung auf Blutzucker- und Insulinspiegel. Es wird vor allem Gemüse und Obst in Kombination mit Eiweiß und gesunden Fette verzehrt. Stärke- und zuckerreiche Lebensmittel werden reduziert. Charakteristisch für die LOGI-Methode ist somit die Bevorzugung von Nahrungsmitteln mit niedriger Blutzuckerwirkung. Die LOGI Methode wird auch bei Diabetes II eingesetzt und verbessert die Blutzuckerwerte. 

Du erhältst einen klaren und einfachen Fahrplan an die Hand, wie Du Deine ganz persönlichen Ernährungsfehler erkennst und Schritt für Schritt „abtrainieren“ kannst.  

Der Fahrplan ist in 4 Phasen gegliedert.

Wie im Sport trainierst du dir ein neues gesundes Essverhalten an, welches nach 3 Monaten zur Routine wird. 

Eingebettet in die Ernährungsumstellung wirst du deinen Körper mit allen Mikronährstoffen versorgen und ein schlankmachendes Darmmikobiom aufbauen.

So einfach war abnehmen noch nie. Dein Körper durchläuft 4 Phasen: 

Vorbereitungsphase. Dein Körper wird mit hochwertigen Vitalstoffen versorgt, Leber entgiftet und Darmflora aufgebaut. 

Aktivierungsphase.  Hier werden wir deine Ermährung umstellen, mit einer ausreichenden Eiweißversorgung, viel  Gemüse und wenig Kohlenhydraten. Die Wissenschaft weiß heute, dass nicht Fett uns fett macht, sondern eine zu große aufgenommene Menge an Kohlenhydraten.

Stabilisierungsphase. In dieser Phase lernst du, wie du mit Verführungen des Alltags zurecht kommst.

Lifstylephase. In dieser Phase werden wir verhindern,  dass der Jojo-Effekt dich erwischt. Dein Gewicht wird stabilisiert.

Ja. Damit du mehr über mein Coaching erfahren kannst, hast du die Möglichkeit, das kostenfreie Erstgespräch zu nutzen. Ich beantworte dir alle deine Fragen. Du kannst frei entscheiden, ob du im Anschluss den nächsten Schritt machen möchtest.

Nein. Verbote bringen langfristig nichts. Du wirst stattdessen lernen, welche Lebensmittel du besser nur in Maßen genießen solltest. Deshalb sind das Stück Schokolade oder ein Stückchen Kuchen ab und zu ausdrücklich erwünscht.

Ich kann deine Bedenken voll und ganz verstehen. Aber auch für Kunden mit wenig Zeit gibt es eine Lösung. Es gibt die Möglichkeit, lecker schmeckende und lang sattmachende Ersatzmahlzeiten einzubauen. 

Oder du orientierst dich an meinen Rezepten, die speziell für Berfustätige entwickelt worden sind.

Ich nehme dich an die Hand und zeigen dir, wie du es am besten machst.

Andere haben es auch geschafft, warum solltest du es also nicht auch schaffen?

Nein, Sport ist grundsätzlich nicht nötig, um mit deinen gesunden BMI zu erreichen. Jedoch tut Bewegung immer gut. Ich bin zertifizierte Nordic-Walking Trainerin und kann dich nur ermutigen, mehr Bewegung in deinen Alltag einzubauen. Ich coache dich gerne auf Wunsch auch im Freien in der Natur. 

Deinen Willen, wirklich wirklich etwas verändern zu wollen!