Im Preis enthalten:

Wie geht es los? 

Mit Anmeldung zum Kurs führen Sie für 2-3 Tage Ernährungstagebuch, in welchem alle Speisen und Getränke von Ihnen protokolliert werden. Dieses haben Sie beim ersten Meeting dabei. Während des Kurses werden Sie Schritt für Schritt lernen, Ihre Ernährungsfehler aufzuspüren. Vor der eigentlichen Abnehmphase, werden wir gemeinsam Ihr Ziel definieren. Dazu gehört auch eine Anfangsmessung von Gewicht, Bauchumfang (Taille / Hüfte) und Blutzuckerspiegel. Diese Messungen erfolgen von Ihnen zu Hause. Die Messungen sind wichtig, denn das absolute Körpergewicht ist nicht als einziger Parameter beim Abnehmen zu betrachten. Viel entscheidender sind, wie sich Körperfett und der Bauchumfang entwickeln. Im Abstand von jeweils 7 Tagen erfolgen weitere Messungen, bis am Ende des Kurses der Erfolg nicht nur optisch, sondern auch schwarz auf weiß erkennbar ist. 

Wichtigster Baustein des Kurses ist das eigene Ess- und Bewegungsverhalten kennen zu lernen. Darauf aufbauend gibt der Kurs eine klare Hilfestellung, welche Lebensmittel zu meiden und welche Lebensmittel bevorzugt zu essen sind. Das allerbeste daran ist, dass Sie Ihre Abnehmgerichte so zusammenstellen dürfen, damit diese Ihnen schmecken.

Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß. In der Gruppe haben Sie die Möglichkeit sich auszutauschen, nicht nur mit Rezepten und Ideen, sondern vor allem dann, wenn´s mal nicht so läuft, wie Sie es sich vorstellen. Plötzlich merken Sie, dass Sie nicht alleine sind. Alles sitzen im gleichen Boot. Die Gruppe unterstützt, baut auf und motiviert, mit Humor und manchmal eben auch mit einem Augenzwinkern. Es tut einfach gut zu spüren, dass es anderen genauso wie einem selbst geht.

Der Kurs ist keine Diät, Kalorien zählen gehört der Vergangenheit an. 

In dem Kurs geht es einzig und allein um Ihr persönliches Ziel. Stolpersteine, Verlockungen, Stress, usw. gehören im Leben dazu. Im Kurs entwickeln Sie Strategien, um in Zukunft in kritischen Situationen besser damit umzugehen.