Kurs Stretch & Relax
für Körper & Geist

Der Kurs ist ein Mix aus Entspannung, Dehnung und Körperwahrnehmung

  • Entspannung mit Elementen des Autogenes Trainings und Fantasiereisen
  • Dehnung durch sanften Mobilisierungsübungen für Gelenke und Muskulatur
  • Körperwahrnehmung durch Achtsamkeit
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"Stretch & Relax" ist ein Entspannungskurs, der anteilsmäßig von den Krankenkassen mit ca. 80 % finanziell unterstützt wird.

nächster Start:  Montag, 14. Oktober 2024

Dauer: 8 Termine á 60 min

Teilnehmer: max. 8 Personen

Kosten: 110* Euro (* ca. 80% übernimmt KK)
Ort: Sportwerkstatt, Oeslauerstraße 50,  96472 Rödental

Uhrzeit: Dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr


Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte (falls die eigene aus hygienischen Gründen gewünscht) und eine Decke mitbringen.

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bis zu 80% Kostenerstattung

8 Trainingseinheiten

je 60 min / Einheit

Wohlbefinden steigern

"Stretch & Relax" ist ein Entspannungskurs, der das allgemeine Wohlbefinden fördert

Im Gegensatz zum leistungsorientierten Training geht es bei "Stretch & Relax" um die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens von Körper und Geist. Elemente der Beweglichkeitstraining, Dehnung und Entspannung fließen nahtlos ineinander über.


Vorteile von "Stretch & Relax":

  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Stressabbau durch verbesserte Stresstoleranz
  • bessere Körperwahrnehmung


Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte (falls die eigene aus hygienischen Gründen gewünscht) und eine Decke mitbringen.

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"Stretch & Relax" findet in der modernen Sportwerkstatt in Rödental statt

Ausstattung des Raumes und im Preis inbegriffen:

  • Matten
  • Duschen und Umkleiden
  • klimatisierter Raum
  • Eichenparkettboden
  • im Hinterhof, ruhige Umgebung

Ort: Sportwerkstatt-Coburg, Oeslauerstraße 50,  96472 Rödental


Sei dabei!

Anmeldung zu Stretch & Relax

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Über mich Beate Speyerer

B.Sc. Gesundheitsförderung

Über mich und meine Vision:

Jeder hat es verdient, Geist und Körper in Einklang zu bringen, sich gesund zu ernähren und zu bewegen. In meinen Kursen setze ich deshalb immer den ganzheitlichen Ansatz um und verknüpfe Elemente aus dem Bereich Entspannung und Bewegung und gebe Tipps für eine gesunde Ernährung.


  • Studium B.Sc. "Integrative Gesundheitsförderung"
  • C-Trainerin des BTV für Gesundheit und Prävention.
  • zertifizierte Entspannungstherapeutin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.
  • Ich begleite Menschen auf deren Weg zu ihrem Wunschgewicht.